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　　宮寒怎么調(diào)理 大姨媽前后調(diào)養(yǎng)

　　來(lái)大姨媽時(shí)，喝杯紅糖水，或者用艾葉煮水喝可以讓子宮變暖。

　　來(lái)大姨媽之前每天喝點(diǎn)紅糖水，可以讓例假排的更干凈，這樣子宮才更健康。

　　吃這些好

　　平時(shí)妹子們多吃點(diǎn)補(bǔ)氣或者吃了讓身體暖和的食物，比如羊肉，冬天吃點(diǎn)羊肉最補(bǔ)了，還有枸杞子、核桃、棗、花生。

　　喝點(diǎn)茶飲來(lái)調(diào)養(yǎng)

　　來(lái)大姨媽的時(shí)候，堅(jiān)持喝上幾天的紅糖姜茶，平時(shí)也要一個(gè)禮拜左右喝一次，如果你體質(zhì)較熱的話，那么還是少喝為好，用大棗泡水喝效果也挺不錯(cuò)的。

　　中藥泡腳

　　喜歡養(yǎng)生的妹子們不妨沒(méi)事的時(shí)候泡泡腳，一些中藥材放水里煮，把兩只腳放到里面泡腳，可以讓全身都暖和起來(lái)，對(duì)子宮也好。

　　宮寒怎么調(diào)理 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　有些妹子平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，在下班的時(shí)候或是周末沒(méi)事的時(shí)候，做一些運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)身體不錯(cuò)，但是如果你想遠(yuǎn)離宮寒的話，最好是快走，不要跑步，也不要做別的激烈運(yùn)動(dòng)，如果小區(qū)里面有卵石路那就再好不過(guò)了，能刺激腳底的一些穴位，讓全身氣血通暢。